“Probeer niet de hele wereld te redden of iets groots te doen…
In plaats daarvan, creëer een open plek in het dichte woud van je leven…”
Martha Postelwaite
Welkom!
Worstel jij ook weleens met jezelf, je omgeving, je werk, je gezondheid of je gezin/familie? Met alle mogelijkheden die er zijn, alle dingen die je wilt doen, alle prikkels die op je af komen en de druk om de ‘juiste’ keuzes te maken? Ik kan je verzekeren: je bent daar niet de enige in.
Gelukkig kun je leren hier anders mee om te gaan. Mindfulness en compassie brengen meer rust en balans in je leven.
Mindfulness geeft helderheid en ruimte en werkt verkwikkend (verfrissend)
Zelfcompassie geeft warmte en zachtheid en is bemoedigend (ondersteunend)
Beide geven ze focus en kracht om te kiezen voor wat jij belangrijk vindt in het leven.
Mindfulness
Mindfulness is gericht op bewust en met aandacht in het leven staan, waardoor je anders leert omgaan met problemen zoals stress, angst en pijn. Het is een ‘techniek’ om meer ontspannen te leven en milder naar jezelf en naar situaties te kijken.
Zelfcompassie
Veel mensen zijn in hun hoofd hard of streng voor zichzelf en gebruiken harde woorden tegen zichzelf. Misschien denk je wel dat dat de manier is om jezelf te motiveren, omdat je anders veel te makkelijk wordt voor jezelf, te passief of zelfs egocentrisch?! Hoewel je het misschien niet verwacht helpt zelfcompassie je veerkrachtiger en emotioneel sterker in het leven te staan.
Enkele reacties op mijn trainingen
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
Wil je weten wat ik voor jou of je bedrijf of school kan betekenen?
In een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we je vraag en kijken we of het klikt.
Als de klik er is bespreken wij gezamenlijk wat nodig is om jouw doel te bereiken.